SLABA PREHRANA OTROK
e vaš otrok zelo izbirčen pri hrani? Ima slab apetit? Ali želi jesti samo nezdravo hrano?
Spoznajte kako mu lahko pomagate.
O hrani, katero vaši otroci jedo, sta odvisna njihova rast in razvoj. Vendar hrana vpliva tudi na njihovo obnašanje! Zato je pomembno, da veste česa se je potrebno izogibati in kaj bi bilo potrebno uvrstiti v vsakodnevno prehrano vašega otroka, posebno če je nemiren, razdražljiv, agresiven, hiperaktiven… Otroci, kateri se slabše hranijo so bolj agresivni in imajo slabši imunski sistem!
Veliko raziskav v zadnjih nekaj letih je potrdilo povezanost slabe prehrane s
problemi v obnašanju, manjšim koeficientom inteligence in slabšimi
rezultati v šoli. Od vseh organov v telesu možgani so najbolj občutljivi kadar je
problem v
prehrambenih potrebah in navadah. Izjemno pomembno je zagotoviti nujne
aminokisline, vitamine, minerale in omega maščobne kisline.
Pri otrocih, kateri redno jedo hrano bogato s sladkorjem ali rafiniranimi
ogljikohidrati – bela moka ter proizvodi od nje – lahko pride do padca glukoze
v krvi, kar običajno vpliva na razpoloženje.
Te namirnice lahko izzovejo lučenje hormona stresa kot so adrenalin in
kortizol, kateri jih napravijo nervozne in vznemirjene -posebno če so po naravi
nemirni,
ali težko kontrolirajo čustva ali imajo vedenjske motnje.
Raziskave so pokazale, da pomanjkanje cinka, železa, vitamina B in proteinov v prvih treh letih življenja kasneje dovede do pojava negativnih vedenjskih vzorcev. 8-letniki, kateri so se v zgodnjem otroštvu slabše hranili, so pogosteje razdražljivi in pogosteje se pretepajo z vrstniki, trdijo znanstveniki. V dobi 11 let takšni otroci so pogosteje preklinjali, lagali in padali v pretep, a v dobi od 17 let so pogosteje kradli, mučili vrstnike in konzumirali droge.
Prehrambeni aditivi, kot so konzervansi, umetne barve in sladila povzročajo da je živčni sistem preveč aktivnen. Aspartam (E 951) lahko provzroči glavobol, vrtoglavico in zamegljen vid, čim saharin (E 954) slabše vpliva na hiperaktivnost pri otrocih.
Monosodij glutamat (MSG) ali ojačevalec okusa škodljivo deluje na možgane, povzroča glavobol, hiperaktivnost, kronično utrujenost, nagle spremembe krvnega tlaka, tegobe endokrinega sistema, debelost in alergijske reakcije, a motilec je delovanja hormona. Zato je pomembno, da otroci izbegavajo “tovarniško” hrano ali da jim se vsaj zmanjša njen izbor.
Nasproti temu, “naravna” hrana deluje umirjujoče na živčni sistem, posebno namirnice katere imajo dovolj kalcija (zelena listnata zelenjava, magnezija (banane) in cinka (oreščki in razna semena). Ti minerali umirjajo nadledvične žlezde, znižujejo krvni tlak, ublažujejo napetost mišic in preprečujejo nespečnost – a vse to vpliva na zmanjšanje nivoa kortizola, hormona stresa.
Maščobe
Veliko je napisano o maščobah v telesu. Danes je poznato in splošno sprejeto dejstvo, da so telesu potrebne maščobe in da obstajajo dobre in slabe maščobe.
Dobre maščobe
Možgani so sestavljeni od 60 % maščobe in za učinkovito
funkcioniranje jim je potrebno obilje maščobnih kislin iz naše
prehrane. Bazne maščobne kisline so dobre maščobe.
Nahajajo se v mastnih ribah kot so skuša, tuna, haringa,
sardine in losos ter oreščkih, semenih in hladno prešanih
oljih. Te maščobne kisline so potrebne za normalen razvoj
možganov, oči in živčnega sistema. Novejše raziskave iz
univerze na Oxfordu so pokazala, da mnogi otroci, kateri
bolujejo od disleksije, dispraksije in ADHD-a , kateri vplivajo
na sposobnost otrok, da poslušajo, mislijo, govorijo, mirno
sedijo in pišejo, pravzaprav trpijo zaradi prehrambenega
pomanjkanja maščobnih kislin.
Slabe maščobe
Večina predelanih prehrambenih proizvodov, ocvrta in
konzervirana hrana vsebuje trans-maščobe. Trans-maščobe nastanejo s
hidrogenizacijom olja, da bi se jim izboljšal okus in rok trajanja. Trans-
maščobe menjajo kemijo možganov in blokirajo proizvodnjo esencijalnih
maščobnih kislin.
ŽELEZO
Vsem je poznano, da pomanjkanje železa v organizmu dovodi do anemije ali slabokrvnosti. To je obenem najpogostejše obolenje krvi v ranem otroštvu ali otroštvu nasplošno. Pomanjkanje železa povzroča slabo proizvodnjo hemoglobina, kateri je spoj beljakovin in železa in se nahaja v rdečih krvnih celicah (eritrociti). Anemija zmanjšuje sposobnost krvi da prenosi kisik.
Slabokrvni otrok nima zadostno obskrbo organizma s kisikom pa ima to kot posledico hitrejšo utrujenost in spremembe v obnašanju. Otrok ima lahko bledo kožo, ampak to ne mora biti siguren znak anemije. Koliko so možgani in srce najobčutlivejši na slabo obskrbo s kisikom, so lahko simptomi anemije vrtoglavica, titranje pred očmi, glavobol, utripanje srca ali bolečina v prsnem košu okoli srca. Otrok je nezainteresiran za igro ali razdražljiv. Otroci z anemijo so zaradi pomanjkanja železa predebeli ali nedohranjeni. Karakteristično za težje oblike anemije je slab apetit, pa mali otrok pogosto odbija čvrsto hrano, a večji otrok zmanjšuje jedilnik na malo nekvalitetnih namirnic, s čimer se zapira krog – slabo se hrani in še naprej nima zadostnega vnosa železa kar poglablja anemijo.
Pri nekaterih anemičnih otrocih se pojavlja želja za jedenjem neobičnih materija, katere niso za jelo, kot je naprimer zemlja, prah, pesek, led, kreda, plastelin itd. Nedostatek železa ima vpliv na intelektualne funkcije – vzdrževanje pozornosti, živahnost in učenje mlajših otrok in mladostnikov.
Spirulina je bogata z visoko cenjenimi popolnimi beljakovinami, ki
vsebujejo vse esencialne aminoksiline, karotenoide, gamma-
linolensko kislino (GLA), vitamine, minerale. Zaradi vseh teh snovi
je spirulina celovita hrana, priznana tudi s strani Svetovne Zdravstvene
Organizacije (WHO). Njena edinstvena koristnost in prednosti, so botrovale temu,
da so jo leta 1974 Združeni Narodi označili kot najboljše hranilo za prihodnost in
jo poimenovali superhrana. Je ena najstarejših rastlin na svetu. Njena
kombinacija bogatih hranilnih sestavin skrbi za dobro splošno počutje. 60%
vsebnost vseh obstoječih rastlinskih beljakovin je zelo impresivna. Enako kot tudi
njena kombinacija pomembnih vitaminov in mineralov med katere sodijo železo,
vitamin E, cink, B-kompleks, baker, kalcij in magnezij. Je zelo bogat vir naravnih antioksidantov kot so beta-karoten, esencialna maščobna kislina GLK, beljakovine, vitamini, minerali in druge hranilne snovi.
Divjo spirulino lahko naročite tukaj: http://www.silicea-terra.net/#!divja-jezerska-spirulina/v0prh
Cink spada med esencialne minerale (mikrohranila), je temeljnega pomena za pravilno
delovanje telesne odpornosti ter igra ključno vlogo pri telesni rasti in procesih pri
proizvodnji energije. Dnevni vnos cinka je kritičnega pomena za vzdrževanje stabilnega
stanja, ker naše telo nima specializiranega sistema za njegovo shranjevanje. TIENS
Cink pomaga pri obnavljanju normalnih zalog cinka. Cink se v tradicionalni medicini
ceni kot »lepotni mikroelement«, spodbuja lepoto kože, las in nohtov. Cink spodbuja
pravilno zaznavanje okusa in
dober vid, spodbuja sintezo kolagena in kostnega tkiva. Podpira celično rast, nastanek
DNK in sintezo beljakovin. Uporablja se pri antioksidantnem delovanju in podpira zdrav
imunski sistem. Zdrav imunski sistem lepo kožo, lase in nohte.
BIO KALCIJ ZA OTROKE
Prehrambeni dodatek, razvit za
potrebe rastočega otroškega telesa.
Vsebuje dobro absorbirano vrsto
organskega kalcija in zadovolji 45%
dnevnih potreb mladega organizma.
V otroštvu in med puberteto, ko mlad
organizem intenzivno raste, telo
uporablja kalcij za gradnjo močnih
kosti. Ti postopki se ponavadi
zaključijo ob koncu najstniških let. Ko
mlad organizem preneha rasti in
ljudje odrastejo, prične količina kalcija v kosteh upadati in s
staranjem prihaja do naraščajoče izgube kosti. Zaradi tega je
izjemno pomembno, da imajo otroci in najstniki na voljo zadostne količine kalcija iz virov, ki omogočajo dobro absorbcijo. TIENS Kalcijev Prašek za Otroke je poleg vira kalcija obenem tudi vir vitamina D, ki sodeluje pri pravilni absorbciji kalcija in fosforja.
Povečane potrebe po kalciju so prisotne otrocih in najstnikih kot tudi pri starejših ljudeh.
Pomanjkanje kalcija pri otrocih in najstnikih se kaže kot:
nemoč v nogah, krči v nogah, slabi rezultati v šoli, kronična utrujenost, dysphoria, pomanjkanje koncentracije, glivične infekcije, krvavenje dlesni, displazija, občutljivost na hladno, alergije, karies, itd.
Bio Kalcij za otroke lahko naročite tukaj: http://www.silicea-terra.net/#!biokalcij-za-otroke/h0qjj
FOS sirup – sladek in okusen
FOS so DODATEK PREHRANI katerih učinek je mnogo večji od
samega obnavljanja
črevesne flore.
Izboljšuje prebavo
Krepi imunski sistem
Izboljšuje absorbcijo kalcija in magnezija
Zmanjšuje holesterol
Pridonese zdravju kože
Konzumirajoč 1 gram vsak dan, pokazalo se je da lahko zmanjša prebavne neugodnosti in
stvori peterokratno povečanje delotvornosti zdrave črevesne flore.
FOS stimulirajo proizvodnjo kratko-verižnih maščobnih kislin, posebno butiratov poznanih
kot „črevesno gorivo”. S povečanjem nivoja butiratov črevesne fermentacije, FOS pomagajo
pri ohranjanju zdrave membranske sluznice črevesja. Oni imajo pravtako nagnjenost k
zmanšanju pH črevesja, kar je povezano z grajenjem kratko-verižnih maščobnih kislin. S
tem pH zmanjšanjem pomaga se obdržati zdravo stanje črevesja.
FOS so pravtako topna vlakna, katera vlečejo vodo iz črevesja in preprečujejo konstipacijo.
Hrana so za dobre bakterije, ker niso probavljivi Z izboljšanjem zdravja dobrih bakterij, pravtako se izboljša zdravje naše prebave, a s samim tem tudi regularno praznjenje.
FOS kot dodatek prehrani, lahko petkrat poveča gostočo dobrih bakterij v nekoliko tednih in s tem istisni škodljive bakterije ter na ta način zmanjša količino toksinov v vašem telesu.
Vaš imunski sistem sedaj lahko pravilno dela v borbi proti infekcijam in bolezni brez problemov pri vzdrževanju zmanjšanih škodljivih bakterijah v vašem črevesju.
FOS sirup lahko naročite tukaj: http://www.silicea-terra.net/#!fos-sirup/hpaeq
SCHUSSLEROVE (tkivne) SOLI
Homeopatska prehranska dopolnila (tkivne ali
Schusslerjeve soli)
Celice so sestavljene iz osrednjega dela-jedra,
citoplazme katera ji daje hrano in celične
membrane, katera da zaščito. Nujna funkcija
celične membrane je prepustiti ustrezne hranljive
snovi in preprečiti vse škodljive snovi. Encimi v
celici se obrabijo po določenem času, posebno
zaradi konzumiranja kuhane, ocvrte in predelane
hrane. Jedro deluje kot predloga za izdelavo novih
encimov. Encimi morajo biti sestavljeni od
osnovnih snovi: proteinov, vitaminov in
mineralov. Če te sestavine manjkajo v prehrani,
celica ne more pravilno dopolniti encime in tako
umre. Krvne žile dostavljajo proizvode v obliki
makronutrijentov (masti, sladkorji in beljakovine) in mikronutrijentov ( vitamini, minerali in elementi v sledeh). Brez ustrezne oskrbe celice ne morejo funkcionirati in proizvesti
energijo, obdržati življenje. Celicam je potrebno
zagotoviti dnevno vse potrebne surovine. Citoplazma vsebuje vseh 12 osnovnih biokemijskih soli – tkivne soli
S temi solmi se ne morete predozirati ali imeti škodljive stranske učinke kot pri jemanju prehranskih dopolnil. (npr. kalcij ali železo). Pri jemanju Schüsslerovih soli s kalcijem (Calcarea fluorica i Calcarea phosphorica), kalcij odide v kosti in jih očvrsti,a ne v zglobe in ledvica kjer lahko povzroči kostne izrastke in kamne. Nekatere osebe po naravi slabo asimilirajo določen mineral in vedno jim ga primanjkuje kljub temu kolike količine konzumirajo, kar na koncu pripelje do bolezni. Tkivne soli (kot tudi drugi homeopatski pripravki) izboljšujejo sposobnost organizma da absorbira minerale. Če obstaja značajni nedostatek nekega minerala, ga je ob tkivnih soleh potrebno jemati v dovoljnih količinah skozi hrano ali dodatke prehrani.
Več….http://www.silicea-terra.net/#!schusslerove-tkivne-soli/fy93i
HOMEOPATSKI KONSTITUCIJSKI TRETMAN
Klasična homeopatija (isključno klasična) krepi kompletni organizem na
mentalno-emocionalno-fizičnem nivou. Dobro izbran konstitucijski pripravek
deluje na vse zdravstvene tegobe.
Homeopatski pripravki lahko ublažijo vse najpogostejše tegobe v vseh starostnih obdobjih.
Naprimer, obstajajo pripravki, kateri
rešujejo respiratorne probleme, kolike, slabokrvnost, konstipacijo, drisko,
bolečine in nervozo pri rasti zob, plenične izpuščaje in opekline, atopijski dermatitis,
alergijski rinitis, pogoste infekcije, slabo asimilacijo kalcija, strah, nespečnost,
karies….
Homeopatija lahko pomaga tudi pri otroških nalezljivih boleznih na način da otrok
ozdravi hitreje in normalno brez kemije. Lahko je tudi odlična alternativa za antibiotike in kortikosteroide.
