Najčešće pogreške u mršavljenju:
– izmjena faze gladovanja sa fazom prejedanja i uživanja u slatkom zbog čega dolazi do jo-jo efekta- dugo i naporno vježbanje, a rezultati su minimalni ili nikakvi- preskakanje obroka, posebno doručka- jedenje kasno navečer
– želimo brza rješenja bez ulaganja truda i promjena životnih navika
– mislimo da nas pilule mršave – možda na kratak rok ali na dugi rok nema efekta
– trošimo velike količine novca na sredstava za mršavljenje, a kilogrami i dalje ne idu dolje
– svašta smo promijenili i mislimo da se „zdravo“ hranimo i vježbamo, a ipak nakon nekog vremena dolazimo do praga u metabolizmu nakon kojeg kilogrami teže idu dolje
Kvalitetno i zdravo mršavljenje
Zdravo mršavljenje uključuje edukaciju o pravilnoj prehrani i potrebama tijela uz redukciju unosa hrane te uz adekvatnu fizičku aktivnost. Nakon faze mršavljenja, dolazi faza održavanja kilograma za koju je jednako bitno da je dobro planirana jer se često događa da upravo u tim trenucima nakon dugog truda i rada zbog neznanja dođe do ponovnog nakupljanja kilograma.
Mršavljenje je proces koji je dugotrajan i zahtjeva promjenu navika, od prehrane, fizičke aktivnosti, načina života poput odlaska na posao do provođenja slobodnog vremena, stavova, prelaženja vlastitih granica i definitivno je namijenjeno samo za one koji se usude iskoračiti iz cipela prividne udobnosti, preuzeti odgovornost te udahnuti punim plućima u nov, zdraviji i ljepši život.
Samo oni koji krenu mogu i uspjeti! Ako ste jedna od osoba koje su spremne krenuti na put prema sebi, mi smo ovdje!
Kako započeti?
Nakon konzultacije i uzete anamneze, razrađuje se vaš program mršavljenja i postave ciljevi.
Naš program mršavljenja kombinacija je rada s nutricionistom i po potrebi sa homeopatom, koji će rješiti poremečaj hormona, loše psihičko stanje, prevelik apetit, želju za nezdravom hranom.
Kome je namijenjeno:
– Ženama nakon trudnoće
– Osobama s prekomjernom tjelesnom masom i pretilošću
– Osobama s manjim viškom kilograma koje žele dodatno oblikovati tijelo
Zdravi dodaci, koje prema individualnim potrebama savjetujem kod zdravog mršavljenja:
